アウトドア サーフィン車中泊初心者。サーフトリップで車中泊。家であるもので車中泊にトライして失敗に終わった話。持っててよかったものと合ったら良いもの、しておくべきこと。 2024年11月3日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 昨日からプチサーフトリップのために南下してみました！４年前は、週１回宮崎へサーフィンをしに行ってたため、寝袋や空気で膨らますマット、布団セ …
ダイエット ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動どっちがダイエットに良いの？！30代から運動の始め方 2024年11月1日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が良いのか？筋トレなど無酸素運動が良いのか？悩んでいる方もいるのではないでしょうか？その目的などに …
アウトドア サーフィン初心者必見！ウエットスーツの種類と自分が買ってみてこれはあった方が良いと思ったもの 2024年10月29日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ウエットスーツは、いろんな種類があります。サーフィンを初めてハマってしまったけどウエットスーツってどんなものがあるのかわからいと思います。 …
ライフスタイルメディア 甘い香りの柔軟剤は虫がよってくる？！虫嫌いは要注意！！虫を寄せ付けない対策方法 2024年10月28日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 香水のようないい匂いがする柔軟剤がたくさん出ています。女性とすれ違う時に、柔軟剤の匂いがするとついつい良い匂いに釣られてしまいそうな・・・ …
ダイエット レコーディングダイエットのメリットと失敗談を通して成功させるためにやったこと 2024年10月27日 rin8818hayashi リンちゃんブログ １年をかけて１０kg減量に成功しましたが、最近たくさん食べてお菓子も普通に食べてしまい気づけば２〜３kg増えてキープしていた体重が４kg増 …
ライフスタイルメディア 冬こそダイエットにもってこい？その理由と冬のダイエットで意識して行うポイント 2024年10月25日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 冬は寒くて外に出る機会も減り、忘年会や新年会、お正月とご馳走を食べる機会も増えるため太ってしまうと思っている人も多いのではないでしょうか？ …
アウトドア サーフィン中雷が鳴ったら海から即上がろう！自然から身を守るためにすること 2024年10月23日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 最近大雨が続いたり、雷が鳴る日も多かったです。私はサーフィンを始めたての頃は何も知らずに雷が鳴ろうが入っていたと思います。しかし、知人に『 …
ライフスタイルメディア 30代バストアップとくびれ効果に大胸筋を鍛えてメリハリあるボディラインを目指そう！ 2024年10月22日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 30代以降年齢とともに筋力が衰えてきます。筋力低下に伴い胸の垂れ下がってきます。自分に母も孫に「ばあちゃんのおっぱい垂れている」なんて言わ …
アウトドア 肩甲骨を固定してくれる筋肉（前鋸筋）を鍛えて肩甲骨を正常な位置に保ち肩こりや猫背を防ごう！ 2024年10月20日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨はいろんな方向へ動かすことができます。肩甲胸郭関節での肩甲骨の運動は、胸鎖関節と肩鎖関節の複合することで可能にしています。 し …
ライフスタイルメディア 肩を安定させる筋肉とトレーニング方法 2024年10月19日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨と上腕骨を繋ぎ、肩を安定させる役割をしているローテーターカフ。 肩のインナーマッスルとも呼ばれローテーターカフ（回旋筋腱板）は鍛えることで、怪我予防、肩関節を強くし安 …
