ダイエット レコーディングダイエットのメリットと失敗談を通して成功させるためにやったこと 2024年10月27日 rin8818hayashi リンちゃんブログ １年をかけて１０kg減量に成功しましたが、最近たくさん食べてお菓子も普通に食べてしまい気づけば２〜３kg増えてキープしていた体重が４kg増 …
ライフスタイルメディア 冬こそダイエットにもってこい？その理由と冬のダイエットで意識して行うポイント 2024年10月25日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 冬は寒くて外に出る機会も減り、忘年会や新年会、お正月とご馳走を食べる機会も増えるため太ってしまうと思っている人も多いのではないでしょうか？ …
アウトドア サーフィン中雷が鳴ったら海から即上がろう！自然から身を守るためにすること 2024年10月23日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 最近大雨が続いたり、雷が鳴る日も多かったです。私はサーフィンを始めたての頃は何も知らずに雷が鳴ろうが入っていたと思います。しかし、知人に『 …
ライフスタイルメディア 30代バストアップとくびれ効果に大胸筋を鍛えてメリハリあるボディラインを目指そう！ 2024年10月22日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 30代以降年齢とともに筋力が衰えてきます。筋力低下に伴い胸の垂れ下がってきます。自分に母も孫に「ばあちゃんのおっぱい垂れている」なんて言わ …
アウトドア 肩甲骨を固定してくれる筋肉（前鋸筋）を鍛えて肩甲骨を正常な位置に保ち肩こりや猫背を防ごう！ 2024年10月20日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨はいろんな方向へ動かすことができます。肩甲胸郭関節での肩甲骨の運動は、胸鎖関節と肩鎖関節の複合することで可能にしています。 し …
ライフスタイルメディア 肩を安定させる筋肉とトレーニング方法 2024年10月19日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨と上腕骨を繋ぎ、肩を安定させる役割をしているローテーターカフ。 肩のインナーマッスルとも呼ばれローテーターカフ（回旋筋腱板）は鍛えることで、怪我予防、肩関節を強くし安 …
アウトドア 駐車場など車を止める場所に野良猫いたら猫バンバンしよう！ 2024年10月17日 rin8818hayashi リンちゃんブログ すっかり秋らしくなり、朝晩は冷え込むことも多くなりました。これからどんどん寒くなってくると、アウトドアやサーフィンなどの駐車場に野良猫がい …
ライフスタイルメディア チートディは必要？やり方と効果、失敗談を踏まえてチートデイをとり入れる前に食事を見直そう！ 2024年10月16日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ダイエットをしている人ならチートデイという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ 減量や肉大会ゼオを目指している方の中にも食事 …
アウトドア サーフィン初心者必見！サーフィン用語 2024年10月15日 rin8818hayashi リンちゃんブログ サーフィンを始めると耳慣れない言葉が多く出てきます。また海あがりに聞かれることも・・・。サーフィンを始めたらサーフィン特有の専門用語を少しマスターしておくとコミュティも広がりので …
アウトドア 初心者さん必見！サーフィンの基本ルール 2024年10月14日 rin8818hayashi リンちゃんブログ サーフィンを始める上で、ルールとマナーは必要になります。マナーが悪いとローカルの方に怒られたり、ルールを無視すると事故などにも繋がります。安全に楽しいサーフィンをするためにも、マ …
