アウトドア 筋肉痛を和らげる方法〜経験を踏まえて運動しすぎた時に実践していること〜 2024年9月8日 rin8818hayashi リンちゃんブログ パーソナルトレーニングや久しぶりにがっつり運動した次の日に追い込みすぎて起きれなくなるくらい筋肉痛がひどいことも経験したことがあり …
ライフスタイルメディア スキンケアとニキビができた時の対処法ー自分がニキビできた時に1日で治った効果抜群なもの紹介ー 2024年9月6日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ニキビを繰り返しできてしまう方は、肌ができやすい環境になります。 睡眠・食事・ストレス・スキンケアなど、さまざまなことが関与 …
ライフスタイルメディア 冷え性やダイエッター必見！冷え対策〜食事で体の中から温めよう！〜 2024年9月4日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 秋から冬時期は身体が冷えて辛い時期に入ります。女性の６割は冷えを訴えているそうで、私のその中の一人です。冷え対策として温活グッズなど心強い …
ライフスタイルメディア 冷え性やダイエッターの見方！お風呂の湯に浸かって体を温める効果と実際に行って感じたこと。 2024年9月3日 rin8818hayashi リンちゃんブログ みなさん入浴時お風呂に浸かっていますか？一人暮らしだとシャワーで済ませがちですが、お湯に浸かったほうが体は温まります。体を芯から温めると体 …
ライフスタイルメディア 腰の痛みやぽっこりお腹は反り腰が原因？セルフケアで不調軽減、ぽっこりお腹解消！ 2024年9月1日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 腰痛持ちの方や下っ腹でぽっこり出てて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 日頃の悪い姿勢が続くと筋肉がこわばったり、筋バランスが …
ライフスタイルメディア 夏〜秋はかぼちゃが旬！かぼちゃのダイエット効果とかぼちゃレシピ紹介 2024年8月31日 rin8818hayashi リンちゃんブログ さつまいもやかぼちゃは糖質が高いと言われていますが、ダイエットで食べられている食材です。夏から秋に採れる今が旬のかぼちゃは、本当に …
ライフスタイルメディア 正しい歩き方〜効果と日頃の意識で変わったと感じること〜 2024年8月30日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 人はトイレや起きて顔を洗う時など日々移動手段として歩いています。 座位や立位同様、日常生活のちょっとしたクセや無意識のうちに身につい …
ライフスタイルメディア 座位の良い姿勢〜日頃から気をつけること〜 2024年8月28日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 仕事でのパソコン業務や勉強などで机に座って行っているため、肩こりや腰痛など身体の不調に悩まされる方も多いと思います。 また、リハビリ職や介護職の方は利用者さんや患者さんの座 …
アウトドア サーフィン初心者必見！サーフボードに傷がついた時の応急処置〜爪が引っ掛かるくらいの傷のリペア方法〜 2024年8月25日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 始めたばっかりの頃はよくクラッシュして大変でした。今でも板に傷がついたりすることもあります。応急処置をしないとすぐにサーフボードが …
アウトドア 夏〜秋時期のお出かけや旅行にオススメ！美郷レイクランド宮崎 2024年8月24日 rin8818hayashi リンちゃんブログ アイコン名を入力 自然に囲まれウエイクボードを行いによく遊びにきています。ちびっ子用の遊具やプールなどもあるので家族でも楽しめるこ …
