皆さん、大人になってからも何かスポーツを続けていますか？社会人になって最初のうちは、高校のメンバーでバスケしたり、集まる機会も多かったです。だんだんと年齢を重ねていくうちに友人の結婚・出産などで集まりも減っていきます。私は、32歳でサーフィンにハマり、３年前に移住もして毎日サーフィンライフを楽しんでいます。
サーフィンは自然の中で楽しむスポーツとして、世界中で愛されています。ここでは、サーフィンの魅力を紹介していきたいと思います。
自然を五感で感じれる
サーフィンは海で行うスポーツです。天気や天候、季節にも大きく左右されます。日本の四季の季節を体で感じ、海風を感じ、太陽の光を浴び、広い海の中で普段味うことができない非日常を感じられるなど、いろんなことから解放されます。
同じポイントでも虹やマンタが飛んだところ、日の出や日の入り・・・海の上から見るロケーションは普段の日常で見ることのできない美しい景色を目の当たりにすることができます。
サーフィンを通して、自然の波に乗ってるだけで体と心が自然の中で一体化になる感覚を味わえます。ロングライドした時は、滑っているだけでも気持ちよく子供のように心から、体を使って楽しむ時間を過ごせます。また、自然が作り出す景色や地域ごとの波の特徴もあるので、自然が作り出す環境を求めて様々な地域に旅をするなど、自然と共に過ごすことには計り知れない魅了があります。
日々の雑念（邪念）を取り払い、無心になれ悩んでいたことも忘れられます。常に時間帯や場所、風向きや天気や気圧など気象情報への理解も自然と深まるスポーツ。自然に大きく左右されるところ、2度と同じ波が来ないため反復練習が出来ないところがサーフィンの難しさであり、大きな魅力でもあります。良い波は自然からの贈り物こんな表現するサーファーもいます。
自然のスポーツだからこそ、環境問題への意識が高まります。定期的にビーチクリーンをしている場所も多く、サーフィンをすることで環境の配慮の気持ちが芽生えることも！
私自身もサーフィンを始めてから地球温暖化やゴミ問題。普段の生活でもプラスチックが少なく住むようにエコバックの活用や生理用ナプキンを布ナプキンの変更したり、ゴミを見つけたらゴミ拾いを行ったりと、自分でできることはしていこうと思いました。
サーフィンは人生観を変えるくらい素晴らしいスポーツです。ライフスタイルにも大きく変化をもたらすスポーツの一つだと本当に感じています。波を求めて移住したのも、海・サーフィンがライフスタイルの一部になっているからだと思います。
移住まで決断してしまうくらいサーフィンは楽しいと思えるスポーツです。やってみて体感することで本当の素晴らしさが伝わると思うので是非とも試してみてください。
季節に関係なく楽しめる
夏の海はレジャー客とサーファーで混雑しますが、サーフィンは決して夏だけではありません。秋頃がベストシーズンとも言われており、冬用のウェットスーツもあるため、冬の海でも楽しむサーファーも多くします。また季節で波が上がるポイントも変わるので夏場は太平洋側で楽しんで、冬は日本海の海を楽しんだりと波を求めて移動するのも魅力の一つです。
健康的な習慣身につく
いい波を求めるので風の影響を受けにくい朝を狙う人も多く早寝早起きする人が多いと思います。また、日光を浴びることでセロトニンという幸せ物質が分泌するのでリラックス効果やストレス軽減を感じやすくなります。それだけでなくビタミンDの生成や免疫力機能を高めるなどの働きもあり健康的になります。
また、海にはいい影響を与えてくれることがエビデンスでも言われています。自然を五感で感じれることで精神安定作用やストレス軽減、不定愁訴の改善はもちろん、太陽に当たることで睡眠の質的改善の効果も期待できます。また、水中で動くことで体力や心肺機能の向上などの効果、メタボリック関連指標の改善（ダイエット効果）、健康の回復（体も心も健康的に改善・回復）されていると報告されています。
サーフィンを通して体型や健康面に気をつける方も多く、ヨガや柔軟体操、筋トレなどする人も多いように感じます。
セロトニンは必須アミノ酸の一種であるトリプトファンから合成されるため、食品として、バナナ、乳製品、豆腐や納豆の豆製品、卵、ゴマを摂ることが好ましい。また、炭水化物はこれらの吸収・合成を促進する。セロトニンの分泌量を増加させるためには、歩行、咀嚼、呼吸などのリズム性運動行う。歩行はメリハリをつけ、少し息があがるくらいの早足で一歩ずつ踏みしめて歩く。咀嚼は意識してよく噛むことを心がける。食材として根菜類を利用し、大きめに切るとよい。呼吸運動では、座禅やヨガなどのゆっくりとした深呼吸を意識して行う。また、太陽光、特に朝陽の刺激を取り入れる。寝室は窓がある部屋に設定して、休日でも朝起きてカーテンを開けて朝陽を浴びる習慣をつける。このように生活習慣や環境を整えることがセロトニン分泌には重要であると明らかとなった。
セロトニン分泌に影響を及ぼす生活習慣と環境 小西正良 吉田愛実
ビタミンDは通常の生活において、魚やキノコなどの食物から摂取するほかに、日光浴による太陽紫外線照射によって、肌で生成することが可能である。
日光によるビタミンDの生成 中島 英彰
※以前投稿している、
・日光浴をすると健康効果がある！
・海が体に与えてくれるいい影響
※パソコン初心者で勉強中です。前の投稿を貼り付けたりできないため、もうしばらくお待ちください。気になる方はアウトドアで上げているので見に行ってみてください。手間を取らせて申し訳ありません。
年齢に関係なく始められる
サーフィンには年齢は関係ありません。私は30代になってから始めましたが、知人に50代から始めた人もいます。また、継続している人も多く若い頃はショートボードで楽しみ、年齢を重ねるに連れてファンボードやロングボードでゆったりとしたサーフィンを楽しむ人もいます。ライフスタイルに合わせ、滑りのスタイル等も変える人は多くいくつになっても楽しめるのも魅力の一つです。
いろんな人との出会いがある
サーフィンを通じて職種や年齢、国籍が違っても同じ場所で滑っているだけで自然に仲良くなれます。知り合った人を通して、自分の知らない知識が増えたり、様々な経験もできます。アウトドアが好きな方も多く、本当に多種多様でいろんな知識が身につきます。こうやって年齢問わず、いろんな職種の方と関われることでいろんな視点から物事が見れるようになるので視界が一気に広がるのも魅力の一つです。
まとめ
サーフィンの一番の魅力は
・自然を五感で感じられることです。なかなか自然を体で感じることも減ってきていると思いますが、五感をフルで使い、自然と一体感になれるのはサーフィンの１番の魅力だと感じています。
・いろんな年齢や職種の方と知り合いになることで、知識だけでなく物事の捉え方や考えが一気に広がります。サーフィンは個人でも楽しめるし、海の上で顔見知りになることも多いのでいろんな人との関わるのは魅力の一つです。
・サーファーは早寝早起きの方が多く、体に気を使いヨガや筋トレなどしている方も多いです。また、海や日光浴はエビデンスがあるほど健康に良いと報告されています。サーフィンをするだけでも健康的な習慣が身につくと思います。
年齢関係なく、始められるので挑戦してみたいと思う方は是非、挑戦してみてください！
