アウトドア サーフィン中雷が鳴ったら海から即上がろう！自然から身を守るためにすること 2024年10月23日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 最近大雨が続いたり、雷が鳴る日も多かったです。私はサーフィンを始めたての頃は何も知らずに雷が鳴ろうが入っていたと思います。しかし、知人に『 …
ライフスタイルメディア 30代バストアップとくびれ効果に大胸筋を鍛えてメリハリあるボディラインを目指そう！ 2024年10月22日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 30代以降年齢とともに筋力が衰えてきます。筋力低下に伴い胸の垂れ下がってきます。自分に母も孫に「ばあちゃんのおっぱい垂れている」なんて言わ …
アウトドア 肩甲骨を固定してくれる筋肉（前鋸筋）を鍛えて肩甲骨を正常な位置に保ち肩こりや猫背を防ごう！ 2024年10月20日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨はいろんな方向へ動かすことができます。肩甲胸郭関節での肩甲骨の運動は、胸鎖関節と肩鎖関節の複合することで可能にしています。 し …
ライフスタイルメディア 肩を安定させる筋肉とトレーニング方法 2024年10月19日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨と上腕骨を繋ぎ、肩を安定させる役割をしているローテーターカフ。 肩のインナーマッスルとも呼ばれローテーターカフ（回旋筋腱板）は鍛えることで、怪我予防、肩関節を強くし安 …
アウトドア 駐車場など車を止める場所に野良猫いたら猫バンバンしよう！ 2024年10月17日 rin8818hayashi リンちゃんブログ すっかり秋らしくなり、朝晩は冷え込むことも多くなりました。これからどんどん寒くなってくると、アウトドアやサーフィンなどの駐車場に野良猫がい …
ライフスタイルメディア チートディは必要？やり方と効果、失敗談を踏まえてチートデイをとり入れる前に食事を見直そう！ 2024年10月16日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ダイエットをしている人ならチートデイという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ 減量や肉大会ゼオを目指している方の中にも食事 …
ライフスタイルメディア 最近よく寝れておらず朝が辛い・・・ 2024年10月12日 rin8818hayashi リンちゃんブログ こんにちわ、りんです！最近季節の変わり目からか？なかなか寝付けず、寝ても半分起きているような状態が続いて朝は起きるのが辛いし、日中も眠気と戦っている日々です。 睡眠の質を上 …
ライフスタイルメディア 肩甲骨を動かして見た目を綺麗にみせよう！ 2024年10月9日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨は、腕の上げ下げなどの肩の動き、体のバランスなどに重要な役割があります。現代人の生活習慣で、スマートフォンやパソコンなどの使用で長時間同じ姿勢で過ごしたり、車の使用などで動 …
ライフスタイルメディア 転職活動で面接後にやって良かったこと 2024年10月5日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 私は2回転職を経験しました。転職サイトに登録して、ハローワークにも通って自分の希望の場所を見つけて面接を受けに行くと思います。やはりいい条件の場所は受ける人も多く今の職場を受けた …
ライフスタイルメディア 週1回布団を干して清潔な布団でゆったり休もう！ 2024年10月3日 rin8818hayashi リンちゃんブログ みなさんもご存知の通り寝ている間はかなり汗をかいているのでダニ対策やカビ防止対策には干すことが大事になってきます。また、睡眠は毎日のことで …
