ライフスタイルメディア 30代バストアップとくびれ効果に大胸筋を鍛えてメリハリあるボディラインを目指そう！ 2024年10月22日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 30代以降年齢とともに筋力が衰えてきます。筋力低下に伴い胸の垂れ下がってきます。自分に母も孫に「ばあちゃんのおっぱい垂れている」なんて言わ …
アウトドア 肩甲骨を固定してくれる筋肉（前鋸筋）を鍛えて肩甲骨を正常な位置に保ち肩こりや猫背を防ごう！ 2024年10月20日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨はいろんな方向へ動かすことができます。肩甲胸郭関節での肩甲骨の運動は、胸鎖関節と肩鎖関節の複合することで可能にしています。 し …
ライフスタイルメディア 肩を安定させる筋肉とトレーニング方法 2024年10月19日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨と上腕骨を繋ぎ、肩を安定させる役割をしているローテーターカフ。 肩のインナーマッスルとも呼ばれローテーターカフ（回旋筋腱板）は鍛えることで、怪我予防、肩関節を強くし安 …
アウトドア 駐車場など車を止める場所に野良猫いたら猫バンバンしよう！ 2024年10月17日 rin8818hayashi リンちゃんブログ すっかり秋らしくなり、朝晩は冷え込むことも多くなりました。これからどんどん寒くなってくると、アウトドアやサーフィンなどの駐車場に野良猫がい …
ライフスタイルメディア チートディは必要？やり方と効果、失敗談を踏まえてチートデイをとり入れる前に食事を見直そう！ 2024年10月16日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ダイエットをしている人ならチートデイという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ 減量や肉大会ゼオを目指している方の中にも食事 …
アウトドア サーフィン初心者必見！サーフィン用語 2024年10月15日 rin8818hayashi リンちゃんブログ サーフィンを始めると耳慣れない言葉が多く出てきます。また海あがりに聞かれることも・・・。サーフィンを始めたらサーフィン特有の専門用語を少しマスターしておくとコミュティも広がりので …
アウトドア 初心者さん必見！サーフィンの基本ルール 2024年10月14日 rin8818hayashi リンちゃんブログ サーフィンを始める上で、ルールとマナーは必要になります。マナーが悪いとローカルの方に怒られたり、ルールを無視すると事故などにも繋がります。安全に楽しいサーフィンをするためにも、マ …
ライフスタイルメディア 最近よく寝れておらず朝が辛い・・・ 2024年10月12日 rin8818hayashi リンちゃんブログ こんにちわ、りんです！最近季節の変わり目からか？なかなか寝付けず、寝ても半分起きているような状態が続いて朝は起きるのが辛いし、日中も眠気と戦っている日々です。 睡眠の質を上 …
アウトドア 袋入り焼きそばのもちもちパリッと食感にする美味しい焼きそばの作り方！ 2024年10月10日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 普通に作るだけでも美味しく仕上がる焼きそばですが、いつもの作り方に少し工夫をするだけでもちもちだけどおこげのパリッと食感に仕上げることがで …
ライフスタイルメディア 肩甲骨を動かして見た目を綺麗にみせよう！ 2024年10月9日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨は、腕の上げ下げなどの肩の動き、体のバランスなどに重要な役割があります。現代人の生活習慣で、スマートフォンやパソコンなどの使用で長時間同じ姿勢で過ごしたり、車の使用などで動 …
ライフスタイルメディア いざというときに備えて転倒している人を発見したらやること！ー経験を踏まえてやっておいた方が良いことー 2025年2月3日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 仕事柄医療従事者なので急変したり、意識消失や転倒など経験したこ …
ライフスタイルメディア 仕事辞めたら健康保険の任意継続？国民健康保険？違いってあるの？？ 2025年1月31日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 仕事を辞める！と決めてすぐに就職する人には無縁の話ですが、仕事 …
ライフスタイルメディア 引越しと転出証明書ー住んでいた役所にもらう必要あり！忘れてても大丈夫！？ー 2025年1月30日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 引越しも無事に終わりほっとひと息をしたのもつかの間・・・。住民 …
損しないための豆知識🔰 知らないと損！？コスパが良くて栄養も豊富な豆苗。得られる効果と再生栽培、簡単レシピ 2024年9月10日 rin8818hayashi リンちゃんブログ アイコン名を入力 豆苗って栄養価が高いんだヨォ。そのまま野菜で食べられるからコスパもいいしおすすめだよぉ〜！ 聞いた時は、 …
ライフスタイルメディア 生活費を節約！ふるさと納税 2024年6月16日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ふるさと納税制度とは？ ふるさと納税は、自分の応援したい自治体など好きな自治体を選んで寄付ができる制度のことです。自治体のさまざまな課題に対して、寄付金の使い道を指 …
ライフスタイルメディア 過剰介助になってない？望ましくない理由と介護の基本ポイント 2024年6月5日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 在宅や介護現場で介助を行う際につい「しっかり支えないと」と必要以上に介助してしまっているケースも多いのではないでしょうか？ …
ライフスタイルメディア SOAPとは？カルテ記載の目的とSOAPの書くポイント 2024年6月4日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 多くの病院や施設でも取り入れられるSOAPですが、正しく記録できているのか自身がないと感じている方も多いのではないでしょうか？看護記録や介 …
ライフスタイルメディア リハビリ職（理学療法士や作業療法士）を辞めておけと言われる理由と今後の見通しやあり方 2024年6月2日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 理学療法士と検索すると理学療法士・オワコンと出てきます。実際にリハビリ職がオワコンなのかと言われますが、その方の環境によって変わると思いま …
アウトドア コミュニケーションをとるのに大切なこと！聞くということの重要性。 2024年6月1日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 友人や家族、職場など、人々が生活するあらゆる場面で必要なとなるのがコミュニケーションです。伝達や意思疎通、あるいはこれらを示す行動のことで …
介護やリハビリあるある お風呂の簡単カビ対策 🔰 2024年5月24日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 1日の疲れを洗い流すお風呂場は、快適に過ごしたいものです。 少しでも気を抜くと浴室にカビが大量発生してしまいます。特に梅雨時期は尚更・・・。 宮崎に移住して、雨の日が …
アウトドア 美味しいものを食べると得られる効果ー九州の美味しいご飯やさんー 2025年3月22日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 美味しいものを食べると幸福感が得られる方も多いのではないでしょ …
アウトドア 遠出をする人や高速道路をよく使用する人必見！ポイントやお得プラン・割引を上手く使おう！ 2025年3月15日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 趣味でサーフィンをしているため、よく高速を利用することが多いで …
アウトドア 英語が苦手な私が中学から習う英語を復習ー時制と疑問文ー 2025年3月14日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 アメリカに住む姉に会いに行くために英語を勉強中です。英語が苦手 …
アウトドア 英語が苦手な私が中学で習う英文法を再度復習ー基礎・基本やり直してみるー 2025年3月10日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 アメリカに住む姉に会いに行くため『Augustを10月』と間違 …
アウトドア 意外と近くにも素敵な場所はあると感じた日ー季節を感じるメリットー 2025年3月7日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 SNSで情報が溢れる世の中。 素敵な場所、美味しい場所を …
アウトドア 紫外線で傷んだ髪の毛のケアー市販の色んなシャンプー・コンディショナーを試してみてパサつきや広がりを抑えてくれたとモノー 2025年3月3日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 マリンスポーツをしだしてから髪の毛を染めるとすぐに髪の毛が傷ん …
アウトドア 高速を使わずに北九州から宮崎へーぷらり旅ー 2025年2月28日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 出発は昨日のお昼北九州の小倉で友人のプレゼントを買ってそのまま出発！本当は色々調べていく予定でしたがノ …
アウトドア 筋力の維持・向上にタンパク質の摂取が大切！ 2025年2月24日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 筋肉量を維持することは身体機能の維持向上に繋がります。基礎代謝を維持したり、動きを維持することで怪我の …
アウトドア Coffeeセミナーに行ってみて感じたこと 2025年2月19日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 今日は、昔からずっと行きたかったCoffeeのセミナーに行ってきました。 Coffeeセミナーは …
アウトドア お酢の健康面・調理メリットーお酢の力で疲労やダイエットに効果あり？！ー 2025年2月16日 rin8818hayashi リンちゃんブログ たくさんの中からリンちゃんブログを見ていただきありがとうございます。 黒酢やリンゴ酢など疲れたなぁと思った時に『これを飲むと疲れが取 …
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