ライフスタイルメディア ダイエット失敗談 2024年9月25日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 15歳の時から１０kg太っては痩せてを繰り返してきました。若い頃はすぐに痩せていましたが、30代に突入してから何を試みるも痩せず・・・。そんな万年ダイエッターでしたが、今は、体重 …
アウトドア ファスティングをして感じたメリットとやり方 2024年9月24日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 最近注目されているファスティング。ダイエットをされている方は一度は試してみたことがある方も多いのではないでしょうか？やり方はたくさんありますが、私は長期間が無理で最高でも2日しか …
ライフスタイルメディア 月の満ち欠けと体調の関係ーダイエットや月経に関係ある？自分の体験も踏まえ紹介ー 2024年9月18日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 昨日は中秋の名月と言われ月を愛でる季節です。月は人間によっても生命や生活に大きな影響を与えると言われています。女性は満月や新月時に …
ライフスタイルメディア 冷え性やダイエッター必見！冷え対策〜食事で体の中から温めよう！〜 2024年9月4日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 秋から冬時期は身体が冷えて辛い時期に入ります。女性の６割は冷えを訴えているそうで、私のその中の一人です。冷え対策として温活グッズなど心強い …
ライフスタイルメディア 冷え性やダイエッターの見方！お風呂の湯に浸かって体を温める効果と実際に行って感じたこと。 2024年9月3日 rin8818hayashi リンちゃんブログ みなさん入浴時お風呂に浸かっていますか？一人暮らしだとシャワーで済ませがちですが、お湯に浸かったほうが体は温まります。体を芯から温めると体 …
ライフスタイルメディア 腰の痛みやぽっこりお腹は反り腰が原因？セルフケアで不調軽減、ぽっこりお腹解消！ 2024年9月1日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 腰痛持ちの方や下っ腹でぽっこり出てて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 日頃の悪い姿勢が続くと筋肉がこわばったり、筋バ …
ライフスタイルメディア 正しい歩き方〜効果と日頃の意識で変わったと感じること〜 2024年8月30日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 人はトイレや起きて顔を洗う時など日々移動手段として歩いています。 座位や立位同様、日常生活のちょっとしたクセや無意識のうちに …
ライフスタイルメディア 便秘になりがちの人必見！自分の体験談を踏まえて便秘を改善できた方法 2024年8月23日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 便秘は肌荒れの原因だけでなく、ダイエットの妨げにもなってしまします。 アイコン名を入力 小学生と頃から便秘で、中学では自分で …
アウトドア 体の中心部である体幹・骨盤底筋群を鍛えるとどんな効果が得られる？ 2024年8月10日 rin8818hayashi リンちゃんブログ みなさん、ダイエットもそうですが特にスポーツしている方は体幹を鍛えろと言われる方も多いのではないでしょうか？謎、体幹を鍛えることが …
アウトドア 腹式呼吸してますか？腹式呼吸のやり方とメリット！ 2024年8月2日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 呼吸は「呼気(吐く)」と「吸 気(吸う)」のサイクルで成り立っており、自然な呼吸は、吸うことではなく、吐くことに重要な意味がありま …
