ライフスタイルメディア 正しい歩き方〜効果と日頃の意識で変わったと感じること〜 2024年8月30日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 人はトイレや起きて顔を洗う時など日々移動手段として歩いています。 座位や立位同様、日常生活のちょっとしたクセや無意識のうちに身につい …
ライフスタイルメディア 便秘になりがちの人必見！自分の体験談を踏まえて便秘を改善できた方法 2024年8月23日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 便秘は肌荒れの原因だけでなく、ダイエットの妨げにもなってしまします。 アイコン名を入力 小学生と頃から便秘で、中学では自分で …
アウトドア 体の中心部である体幹・骨盤底筋群を鍛えるとどんな効果が得られる？ 2024年8月10日 rin8818hayashi リンちゃんブログ みなさん、ダイエットもそうですが特にスポーツしている方は体幹を鍛えろと言われる方も多いのではないでしょうか？謎、体幹を鍛えることが大切なの …
アウトドア 腹式呼吸してますか？腹式呼吸のやり方とメリット！ 2024年8月2日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 呼吸は「呼気(吐く)」と「吸 気(吸う)」のサイクルで成り立っており、自然な呼吸は、吸うことではなく、吐くことに重要な意味がありま …
アウトドア 野菜食べてますか？野菜を食べるメリット 2024年7月31日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 食べることは毎日、しかも朝昼夕と1日のうちでも3回全ての人が関わっています。食事を変えることで色んな効果があるのもみなさん知っている方も多いのではないでしょうか。 …
アウトドア ストレッチポールで悪い姿勢を改善！ 2024年7月25日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 長時間のスマホやパソコン操作により姿勢が悪くなり肩や腰の痛みを訴える方が老若男女問わず増えているように感じます。 悪い姿勢が習慣化すると、将来腰痛や片頭痛などどんど …
ライフスタイルメディア 健康的に痩せるための管理方法 2024年7月24日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 文献より現在人は過食による肥満が問題と言われています※１）。エネルギー摂取と消費のアンバランスにより、子供でも太っている子が増えているように思います。登下校している子供た …
ライフスタイルメディア ダイエットのモチベーションを継続させる方法 2024年7月16日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ダイエットしてても、 モチベーションがあがない ダイエットが続かない 何をやってもダメで自分が嫌になる。 と悩んでいたり落ち込んでしまう人も多いのではない …
ライフスタイルメディア 甘いものがどうしても食べたくなる時の対処法 2024年7月12日 rin8818hayashi リンちゃんブログ どんだけ食べても甘いものを欲したり、ダイエットをしようと思えば思うほど甘いものを食べてしまったり・・・。イライラしてる時は無性に甘いのを欲したり・・・。我慢すれば …
アウトドア 初心者必見！サウナの入り方とエビデンスがある効果 2024年7月3日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 年々サウナ愛好家が増えており、周りにも自宅でサウナができる環境を作る方も多いです。 私も昔はあのムオンっとした空間が苦手で温泉に行っ …
