アウトドア 肩甲骨を固定してくれる筋肉（前鋸筋）を鍛えて肩甲骨を正常な位置に保ち肩こりや猫背を防ごう！ 2024年10月20日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨はいろんな方向へ動かすことができます。肩甲胸郭関節での肩甲骨の運動は、胸鎖関節と肩鎖関節の複合することで可能にしています。 し …
アウトドア 駐車場など車を止める場所に野良猫いたら猫バンバンしよう！ 2024年10月17日 rin8818hayashi リンちゃんブログ すっかり秋らしくなり、朝晩は冷え込むことも多くなりました。これからどんどん寒くなってくると、アウトドアやサーフィンなどの駐車場に野良猫がい …
ライフスタイルメディア 最近よく寝れておらず朝が辛い・・・ 2024年10月12日 rin8818hayashi リンちゃんブログ こんにちわ、りんです！最近季節の変わり目からか？なかなか寝付けず、寝ても半分起きているような状態が続いて朝は起きるのが辛いし、日中も眠気と戦っている日々です。 睡眠の質を上 …
ライフスタイルメディア 肩甲骨を動かして見た目を綺麗にみせよう！ 2024年10月9日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 肩甲骨は、腕の上げ下げなどの肩の動き、体のバランスなどに重要な役割があります。現代人の生活習慣で、スマートフォンやパソコンなどの使用で長時間同じ姿勢で過ごしたり、車の使用などで動 …
ライフスタイルメディア 週1回布団を干して清潔な布団でゆったり休もう！ 2024年10月3日 rin8818hayashi リンちゃんブログ みなさんもご存知の通り寝ている間はかなり汗をかいているのでダニ対策やカビ防止対策には干すことが大事になってきます。また、睡眠は毎日のことで …
ライフスタイルメディア 定期的な歯の健診！自分の歯を守るためにー定期的に検診に行ってみて感じることー 2024年10月2日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 今日は歯の定期検診でした。職業から病院でも施設でも働いており、高齢者で元気な方はやっぱり食事をたくさん食べる方が多いです。ご飯をたくさん食 …
アウトドア ファスティングをして感じたメリットとやり方 2024年9月24日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 最近注目されているファスティング。ダイエットをされている方は一度は試してみたことがある方も多いのではないでしょうか？やり方はたくさんありますが、私は長期間が無理で最高でも2日しか …
ライフスタイルメディア 股関節のつまりの原因と対策 2024年9月22日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 股関節を曲げたら詰まった感じがしたり、運動中に詰まりや違和感を感じることがある方もいらっしゃると思います。 アイコン名を入力 私も右股関節が整骨院で曲げられても、自 …
ライフスタイルメディア 自分の機嫌をとるメリットと取り方の案！ー体験談踏まえてー 2024年9月20日 rin8818hayashi リンちゃんブログ ストレスが溜まると仕事もプライベートも上手くいきません。自分の感情をコントロールできないとイライラしたり、機嫌が悪い態度をとってい …
ライフスタイルメディア 足底を柔らかくし足指の筋トレを行うことで足機能が上がる！ 2024年9月19日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 筋肉が硬くなると・・・ 筋肉が硬くなると、血行が悪くなり疲れやすくなったり疲れが取れにくくなったりします。また、血行が悪くな …
