ライフスタイルメディア 睡眠の質を下げる要因と睡眠の質を上げる方法 2024年9月15日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 寝ても疲れが取れなかったり、寝てるのに昼間眠気がきて仕事に集中できない、布団に入って寝ようと思うのになかなか眠れないなんてことがありませんか？ 睡眠不足は仕事の作業効率をさ …
アウトドア 腹式呼吸してますか？腹式呼吸のやり方とメリット！ 2024年8月2日 rin8818hayashi リンちゃんブログ 呼吸は「呼気(吐く)」と「吸 気(吸う)」のサイクルで成り立っており、自然な呼吸は、吸うことではなく、吐くことに重要な意味がありま …
